美国Body-Solid大飞鸟SCC1200G立姿滑轮夹胸
发布时间:2014-05-06 10:59:28
大飞鸟SCC1200G立姿滑轮夹胸
目标肌肉：胸大肌
| 预备姿势： 1、双腿开立同髋宽（也可两脚平行前后分立），屈膝，屈髋，躯干前倾。 2、双臂外展，屈肘，两手于体侧分持手柄，掌心向内。 3、脊柱保持中立位，目视前下方，吸气准备。 |
 |
| 动作完成： 1、呼气，胸大肌收缩，缓缓向内夹收上臂。 2、顶峰收缩位，稍停顿后缓缓放松。 3、重复上述动作过去，直到完成既定次数。 4、动作过程中，双腿、髋、躯干始终保持预备姿势。 5、动作过程中将意念集中于目标肌肉。 |
 |
 |
上一篇:DISCOVER力健之夜----新品发布会成功在上海举行
下一篇:跑步机的分类
京公网安备11010602007049号